O timing da ingestão de proteína e de nutrientes ao redor do período do treino, ou a existência de uma suposta “janela da oportunidade”
É importante ingerir proteína imediatamente antes e após um treino?
Qual é a influência da genética na hipertrofia muscular?
No mundo do desporto é bem reconhecida a importância e a influência dos polimorfismos genéticos nas adaptações
O que é melhor, remada com barra ou remada sentado?
Os praticantes de musculação têm ao seu dispor um grande número de opções para treinar os vários grupos musculares das costas
As mulheres grávidas podem treinar com pesos?
Tradicionalmente, as mulheres grávidas têm sido encorajadas a reduzir a atividade física devido à perceção de que isso aumentaria o risco de problemas
Qual é a quantidade máxima de massa muscular que se pode obter de forma natural?
Muito provavelmente, o leitor já se terá questionado acerca de qual a quantidade máxima de massa muscular que poderia obter
