Vídeos de exercícios para pernas: glúteos

Hiperextensões invertidas em máquina (reverse hyper)

Hiperextensões invertidas em bola medicinal

Hip thrust

Prensa de pernas pés posicionados no topo da plataforma

Extensões do quadril / glúteos em polia baixa

Extensão do quadril / glúteos no solo

http://youtu.be/XAiO2iIRWc0

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