A beta-alanina ajuda a perder gordura e a ganhar musculo

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Perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, é um feito extremamente difícil! Se olharmos para os estudos que mostram que isso é possível, passaremos rapidamente para o território das substâncias proibidas.

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O caso dos alimentos verdadeiros

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Há algo mais numa cenoura para além do betacaroteno? O licopeno é melhor quando o obtemos a partir dos tomates? E quando enchemos os pratos com salmão, estamos a servir-nos de algo mais para além do ómega-3?

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