O que é a proteína, e por que precisamos de a ingerir todos os dias?

O que é a proteína, e por que precisamos de a ingerir todos os dias?

Diferentes escolas de nutrição discutem eternamente acerca da proteína. Os vegetarianos juram que a proteína destrói nossos rins e que estamos a ingerir demasiada. Os atletas de força e de musculação consomem quantidades incríveis.

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Os BCAAs são anti-catabólicos

BCAAs anticatabolismo

Os atletas de musculação têm vindo a utilizar os BCAAs durante os seus treinos desde há décadas.

Acredita-se que os BCAAs inibem a degradação do tecido muscular, e parece que isso não é apenas uma ideia retirada da imaginação dos fabricantes de suplementos.

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Quais são as boas fontes de proteína? Perfil de aminoácidos: 3ª parte

No artigo anterior,”Quais são as boas fontes de proteínas? Perfil de aminoácidos: 2ª Parte“, dei uma vista de olhos aos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e à glutamina antes de examinar duas vias distintas

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5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular

5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular

Os atletas de musculação que tomem 5 g de BCAAs imediatamente antes de uma sessão de treino irão sofrer menos dor muscular nos dias seguintes, isto de acordo com pesquisadores japoneses do Instituto da Tecnologia de Nagoya.

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