Diferentes escolas de nutrição discutem eternamente acerca da proteína. Os vegetarianos juram que a proteína destrói nossos rins e que estamos a ingerir demasiada. Os atletas de força e de musculação consomem quantidades incríveis.
valina
Os BCAAs são anti-catabólicos
Os atletas de musculação têm vindo a utilizar os BCAAs durante os seus treinos desde há décadas.
Acredita-se que os BCAAs inibem a degradação do tecido muscular, e parece que isso não é apenas uma ideia retirada da imaginação dos fabricantes de suplementos.
Quais são as boas fontes de proteína? Perfil de aminoácidos: 3ª parte
No artigo anterior,”Quais são as boas fontes de proteínas? Perfil de aminoácidos: 2ª Parte“, dei uma vista de olhos aos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) e à glutamina antes de examinar duas vias distintas
Suplementos de aminoácidos prolongam a vida de ratos
Quando ratos recebem água potável contaminada com uma mistura especial de aminoácidos, Vivem durante mais tempo que o rato comum, de acordo com um novo relatório da edição de Outubro da “Cell Metabolism”, uma publicação da Cell Press.
5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular
Os atletas de musculação que tomem 5 g de BCAAs imediatamente antes de uma sessão de treino irão sofrer menos dor muscular nos dias seguintes, isto de acordo com pesquisadores japoneses do Instituto da Tecnologia de Nagoya.
