O que são repetições?

O que são repetições?

A grande maioria das pessoas que começam a frequentar os ginásios e a praticar musculação não fazem a mínima ideia do que são repetições.

Na realidade desconhecem mesmo por completo

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Cardio mais intenso significa menos repetições no treino de musculação

Pode ser melhor não realizar actividades cardiovasculares antes de iniciar os treinos de musculação. O treino cardiovascular parece reduzir o número de repetições que se pode realizar nos treinos com pesos.

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A L-Alanil-L-Glutamina melhora a hidratação e o desempenho no treino de resistência

A L-Alanil-L-Glutamina melhora a hidratação e o desempenho no treino de resistência

A L-Alanil-L-glutamina é também conhecida como “Sustamina”. Um estudo publicado em 2010 no “Journal of the International Society of Sports Nutrition” examinou os efeitos da suplementação com L-alanil-L-glutamina no desempenho físico quando usado para auxiliar na rehidratação.

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Treino dos músculos inspiratórios melhora a performance nos desportos de resistência

Treino dos músculos inspiratórios melhora a performance nos desportos de resistência

Um estudo da Universidade de Indiana descobriu que o fortalecimento da musculatura inspiratória, através da realização de exercícios respiratórios diariamente durante seis semanas reduziu significativamente a quantidade de oxigénio

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