Como treinar as pernas em casa

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Já alguma vez pensou como poderia treinar os músculos das pernas em casa, sem nenhum tipo de equipamento de treino? Em caso afirmativo, este artigo é para si.

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Treino para glúteos

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Após o nosso artigo anterior acerca dos melhores exercícios para os glúteos, tinha obrigatoriamente que se seguir um programa de treino mais específico para este grupo muscular.

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Os melhores exercícios para os glúteos

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Sejamos honestos, os glúteos são o grupo muscular que a grande maioria das mulheres tem mais interesse em desenvolver.

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