Treino de superséries de Arnold

Treino de superséries de Arnold

Arnold Schwarzenegger foi sem dúvida alguma um dos melhores fisiculturistas de sempre.

Venceu o Mr. Olympia 7 vezes e era conhecido por dar preferência ao método das superséries nos seus treinos.

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O supino isola o músculo peitoral tão bem como o peck-deck

O supino isola o músculo peitoral tão bem como o peck-deck

Afirma-se muitas vezes que os exercícios de isolamento ajudam-no a concentrar-se mais num único grupo muscular do que os exercícios compostos, que envolvem vários grupos musculares.  Desta forma poderá treinar

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Flexões de tronco com patins

flexões com patins

Desta vez iremos dar a conhecer um exercício “diferente” para trabalhar o peitoral. Trata-se de uma variação do exercício flexões de tronco que muito provavelmente nunca terá visto ninguém a realizar, pois é bastante desconhecida.

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