Resultados! É precisamente isso que a maioria das pessoas pretendem obter quando começam a praticar musculação, e quanto mais rapidamente eles surgirem melhor. Afinal de contas, de que serviria todo esse tempo
Como ganhar músculo rápido
treino musculação
Arnold Schwarzenegger – Treino completo de costas
Desenvolver as suas costas até ao máximo é uma necessidade absoluta se quiser construir uma parte superior massiva, porque é onde se situam os maiores músculos da parte superior do corpo, o grande dorsal
Programa de treino 5×5
Um dos programas de treino de musculação mais utilizados para aumentar da força e a hipertrofia muscular é o programa 5×5. Essencialmente, este tipo de programas foram concebidos para trabalhar os seus músculos
Com que frequência é necessário treinar para manter a forma?
É possível que após algum tempo de treino de musculação e de controlo da dieta, tenha conseguido obter um bom desenvolvimento muscular. No entanto é frequente surgirem imprevistos ou simplesmente períodos
20 dicas de treino de Charles Poliquin
Charles Poliquin é um dos treinadores mais famosos do planeta, tendo treinado vários atletas de culturismo e de vários outros desportos, sempre com bons resultados e neste artigo indica-nos 20 dicas de treino de musculação
