Exercício breves e intensos são benéficos para o coração

Exercício breves e intensos são benéficos para o coração

Sprints rápidos, de alta intensidade e de curta duração – conhecidos por beneficiar a massa muscular e melhorar o desempenho em vários exercícios – podem melhorar a função e a estrutura dos vasos sanguíneos, especialmente das artérias que levam sangue para os músculos e coração

Ler mais

Uma forma incrivelmente eficiente de treino intervalado (HIIT)

Uma forma incrivelmente eficiente de treino intervalado (HIIT)

O treino intervalado de alta intensidade pode ser feito numa variedade de diferentes formas. Aqui está uma forma simples e muito eficiente de fazer treino intervalado; não requer máquinas nem equipamentos sofisticados, pode fazê-lo no exterior

Ler mais