Num artigo anterior falamos acerca daquele que é o aspeto mais básico do treino de musculação.
A seguir a esse nosso artigo acerca das repetições, ficamos a dever aos nossos leitores um outro artigo
treino excêntrico
O que são repetições?
A grande maioria das pessoas que começam a frequentar os ginásios e a praticar musculação não fazem a mínima ideia do que são repetições.
Na realidade desconhecem mesmo por completo
Ganhe mais força e massa muscular com o treino excêntrico
Ganhe mais força e massa muscular concentrando-se na fase excêntrica das séries dos exercícios que realiza.
Já está bastante bem estabelecido que é a parte do movimento em que o músculo é alongado durante um
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Como otimizar os seus treinos para aumento de força e hipertrofia
Uma vez que já saiba realizar os exercícios com a técnica adequada e partindo do princípio que o seu principal objetivo é ganhar força e aumentar a massa muscular, existem pequenas modificações que pode fazer ao seu
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O treino excêntrico é o estímulo mais potente para o desenvolvimento muscular
O treino excêntrico faz com que as células-tronco, destinadas a transformarem-se em osso, cartilagem, tecido adiposo, ou tecido nervoso sejam orientadas para contribuírem para o crescimento do músculo esquelético.
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