Tipos de séries

Tipos de séries

Num artigo anterior falamos acerca daquele que é o aspeto mais básico do treino de musculação.

A seguir a esse nosso artigo acerca das repetições, ficamos a dever aos nossos leitores um outro artigo

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O que são repetições?

O que são repetições?

A grande maioria das pessoas que começam a frequentar os ginásios e a praticar musculação não fazem a mínima ideia do que são repetições.

Na realidade desconhecem mesmo por completo

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Ganhe mais força e massa muscular com o treino excêntrico

Ganhe mais força e massa muscular com o treino excêntrico

Ganhe mais força e massa muscular concentrando-se na fase excêntrica das séries dos exercícios que realiza.

Já está bastante bem estabelecido que é a parte do movimento em que o músculo é alongado durante um

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Como otimizar os seus treinos para aumento de força e hipertrofia

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Uma vez que já saiba realizar os exercícios com a técnica adequada e partindo do princípio que o seu principal objetivo é ganhar força e aumentar a massa muscular, existem pequenas modificações que pode fazer ao seu

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O treino excêntrico é o estímulo mais potente para o desenvolvimento muscular

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O treino excêntrico faz com que as células-tronco, destinadas a transformarem-se em osso, cartilagem, tecido adiposo, ou tecido nervoso sejam orientadas para contribuírem para o crescimento do músculo esquelético.

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