Treino de superséries de Arnold

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Arnold Schwarzenegger foi sem dúvida alguma um dos melhores fisiculturistas de sempre.

Venceu o Mr. Olympia 7 vezes e era conhecido por dar preferência ao método das superséries nos seus treinos.

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Arnold Schwarzenegger – Treino completo de costas

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Desenvolver as suas costas até ao máximo é uma necessidade absoluta se quiser construir uma parte superior massiva, porque é onde se situam os maiores músculos da parte superior do corpo, o grande dorsal

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Treino de bíceps de Arnold

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Mesmo nos dias de hoje, as pessoas ainda me questionam com frequência acerca dos meus braços.

Embora eles ainda pareçam bastante decentes para um indivíduo da minha idade (ou seja, muito jovem), as pessoas

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