Um movimento alternativo para trabalhar os trapézios

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No mundo dos ginásios, treinar os trapézios é quase obrigatório, isto se pretender obter um desenvolvimento físico o mais completo possível. Mas no mundo de hoje, parece que qualquer forma formidável de trabalhar os trapézios pode ser prejudicial para a saúde lombar.

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Como treinar os dorsais

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Movimentos vs. Músculos

Quando se trata de treino de musculação, existem dois paradigmas básicos: treinar movimentos e treinar músculos.

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Os melhores exercícios para os músculos da escápula

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Existe um número de exercícios para optimizar os músculos da escápula de forma a prevenir as dores nos ombros. Mas quais são os melhores?

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Para um press militar perfeito, utilize halteres

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Quanto mais estender os seus braços ao realizar o press militar, mais irá estimular os músculos dos ombros. Portanto, a melhor forma de realizar um press militar, é com halteres, e não com uma barra ou na máquina smith.

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