Varie o tempo sob tensão para ganhar mais força e massa muscular

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Uma das variáveis de treino menos conhecidas e utilizadas é sem dúvida alguma o tempo sob tensão, ou em inglês “time under tension“.

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Princípios Weider que funcionam – Treino de fluxo

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O treino de fluxo implica treinar um grupo muscular com múltiplos exercícios numa sessão de treino. A ideia aqui é inundar o músculo que está a trabalhar como sangue para que a entrega de nutrientes seja maximizada

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Princípios Weider que funcionam – Priorização Muscular

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Princípios Weider que funcionam – Priorização Muscular. O princípio da priorização muscular afirma que devemos treinar os nossos grupos musculares mais fracos no princípio dos treinos.

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Princípios Weider que funcionam – Tensão contínua

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Continuando a nossa série dos princípios Weider que funcionam, neste artigo iremos analisar com maior detalhe o princípio da tensão contínua.

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Os princípios de treino de Joe Weider

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Leve o seu corpo a novos limites com a implementação destes mandamentos do pai do culturismo, testados e aprovados no ginásio.

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