Superséries

Superséries

A supersérie é um dos métodos de treino de musculação mais conhecido e realizado pelos praticantes de musculação e por bons motivos.

Elas podem promover uma maior queima de gordura do que as séries

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Treino de superséries de Arnold

Treino de superséries de Arnold

Arnold Schwarzenegger foi sem dúvida alguma um dos melhores fisiculturistas de sempre.

Venceu o Mr. Olympia 7 vezes e era conhecido por dar preferência ao método das superséries nos seus treinos.

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Conheça o método da pós-exaustão

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É provável que já conheça o método de treino da pré-exaustão (e se não conhece, não deixe de ler o nosso artigo Pré-exaustão para desenvolvimento muscular: Um mito?), mas conhece o da pós-exaustão?

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Os princípios de treino de Joe Weider

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Leve o seu corpo a novos limites com a implementação destes mandamentos do pai do culturismo, testados e aprovados no ginásio.

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