A supersérie é um dos métodos de treino de musculação mais conhecido e realizado pelos praticantes de musculação e por bons motivos.
Elas podem promover uma maior queima de gordura do que as séries
A supersérie é um dos métodos de treino de musculação mais conhecido e realizado pelos praticantes de musculação e por bons motivos.
Elas podem promover uma maior queima de gordura do que as séries
Arnold Schwarzenegger foi sem dúvida alguma um dos melhores fisiculturistas de sempre.
Venceu o Mr. Olympia 7 vezes e era conhecido por dar preferência ao método das superséries nos seus treinos.
É provável que já conheça o método de treino da pré-exaustão (e se não conhece, não deixe de ler o nosso artigo Pré-exaustão para desenvolvimento muscular: Um mito?), mas conhece o da pós-exaustão?
Leve o seu corpo a novos limites com a implementação destes mandamentos do pai do culturismo, testados e aprovados no ginásio.
Se está à procura de um método de treino eficiente para potenciar a perda de gordura e maximizar a queima de calorias ou está apenas aborrecido e precisa de um plano de treino novo, então não deixe de ler este artigo.