Superséries

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A supersérie é um dos métodos de treino de musculação mais conhecido e realizado pelos praticantes de musculação e por bons motivos.

Elas podem promover uma maior queima de gordura do que as séries

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O guia definitivo das séries descendentes

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Comecei a praticar musculação há quase 15 anos, e durante esse tempo, tive a oportunidade de experimentar literalmente dezenas, senão mesmo centenas de métodos de treinos de alta intensidade.

Entre os quais se incluem as séries descendentes

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