Os benefícios da proteína whey

Os benefícios da proteína whey

Existem boas razões para a proteína whey ter a popularidade e fama que tem.

É a proteína com valor biológico mais elevado, é económica, fácil de misturar, fácil de ingerir e está disponível em vários níveis de

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Devemos continuar a treinar quando nos constipamos?

Todos os atletas enfrentam em alguma altura, um dilema familiar: desenvolvem algum tipo de infecção – uma constipação, dores de garganta, ou simplesmente sentem-se mal dispostos. Então, o que se deve fazer nessas alturas?

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5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular

5 g de BCAAs antes do treino = menos dor muscular

Os atletas de musculação que tomem 5 g de BCAAs imediatamente antes de uma sessão de treino irão sofrer menos dor muscular nos dias seguintes, isto de acordo com pesquisadores japoneses do Instituto da Tecnologia de Nagoya.

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