Tipos de séries

Tipos de séries

Num artigo anterior falamos acerca daquele que é o aspeto mais básico do treino de musculação.

A seguir a esse nosso artigo acerca das repetições, ficamos a dever aos nossos leitores um outro artigo

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Treino específico para as panturrilhas

Treino específico para as panturrilhas

Tem problemas em desenvolver este grupo muscular? Os gémeos / panturrilhas, são sem dúvida alguma um dos grupos musculares mais difíceis de desenvolver e que menos respondem aos estímulos dos treinos

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Os princípios de treino de Joe Weider

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Leve o seu corpo a novos limites com a implementação destes mandamentos do pai do culturismo, testados e aprovados no ginásio.

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Conheça o método “descer o suporte de halteres”

curl de bíceps

Apesar de muito provavelmente ser desconhecido para a maioria de vocês, o método “descer o suporte de halteres” é já bastante antigo.

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O guia definitivo das séries descendentes

O guia definitivo das séries descendentes

Comecei a praticar musculação há quase 15 anos, e durante esse tempo, tive a oportunidade de experimentar literalmente dezenas, senão mesmo centenas de métodos de treinos de alta intensidade.

Entre os quais se incluem as séries descendentes

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