No artigo de hoje vamos falar acerca do glucomannan que é uma substância produzida a partir da raiz da planta konjac e que tem vindo a ser cada vez mais utilizada para a perda de peso.
A sua popularidade tem vindo a crescer
sensibilidade insulina
Os benefícios da musculação
Já praticamente todos nós sabemos que a prática de musculação ou treino com pesos, pode aumentar a força e a massa muscular. Mas que outros efeitos positivos tem a musculação para além dos que já referi?
Magnésio e sensibilidade à insulina
A seguinte citação foi retirada dos dados do inquérito “US NHANES nutrition and health” (1):
No período de 1999-2000, a dieta de uma grande proporção da população dos EUA não continha a quantidade adequada de magnésio…
O ácido alfa lipóico tem efeitos positivos e negativos na composição corporal
O ácido alfa-lipóico é um suplemento mais adequado para atletas maratonistas que pretendem perder peso do que para atletas de musculação e força, isto de acordo com um estudo animal realizado pela universidade de agricultura da China.
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As células musculares absorvem mais glucose com a creatina
As células musculares dos atletas, absorvem mais glucose se os atletas se suplementarem com creatina. No entanto, e, segundo investigadores da Universidade de São Paulo, a creatina não torna o tecido muscular mais sensível à insulina.
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