Os atletas de resistência recuperam de forma mais rápida dos seus treinos intensos se tomarem um suplemento de creatina.
Ler maisA creatina acelera a recuperação muscular dos atletas de resistência
resistência
A proteína whey aumenta a capacidade de resistência
Parece que podemos somar mais um benefício aos vários que já sabíamos que a proteína whey pode proporcionar àqueles que a ingerem de
Princípios básicos para ganhar massa muscular
Mais do que nunca, as pessoas são bombardeadas com tantas opiniões conflituosas e confusas acerca de como se deve treinar para ganhar massa muscular. Mas na verdade é bastante mais simples do que as pessoas pensam.
O ginseng siberiano aumenta a capacidade de resistência até 23%
Os investigadores da Universidade Católica Fu Jen de Taipei em Taiwan são os primeiros cientistas a demonstrar os efeitos positivos do ginseng siberiano, Eleutherococcus senticosus.
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A Betaína aumenta a resistência no agachamento
A betaína é um trimetil derivado do aminoácido glicina. É um componente importante de muitos alimentos, incluindo trigo, espinafre, beterraba e mariscos.
