Mais progressos com uma série longa no final do treino

Mais progressos com uma série longa no final do treino

Se pratica musculação e faz séries com pesos pesados e poucas repetições, irá desenvolver mais músculo e força se terminar o seu treino com uma série com menos peso, mas com mais repetições.

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As repetições baixas são o ideal para força?

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De vez em quando, vê artigos onde afirmam que os culturistas devem fazer séries com poucas repetições, já que isso irá ajudá-los a aumentar a sua força.

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