O que é melhor para hipertrofia, repetições baixas (1-6) ou altas (8-12)?

O que é melhor para hipertrofia, repetições baixas (1-6) ou altas (8-12)?

O debate acerca do que será melhor para a hipertrofia, as repetições baixas ou altas, continua a decorrer de forma quase intemporal: de facto ainda não vi provas suficientemente fortes para favorecer um dos lados.

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