Se já alguma vez leu algum artigo ou estudo no qual referem 1RM, repetições máximas ou algo desse gênero e ficou confuso, então este artigo é para si.
Para aqueles que não sabem, 1RM significa 1
repetição máxima
Métodos para a determinação da 1RM
O que é a 1RM ou Teste de 1 Repetição Máxima (Medida de Força Muscular)?
O que é melhor para hipertrofia, repetições baixas (1-6) ou altas (8-12)?
O debate acerca do que será melhor para a hipertrofia, as repetições baixas ou altas, continua a decorrer de forma quase intemporal: de facto ainda não vi provas suficientemente fortes para favorecer um dos lados.
