Uma porção de carne no pós-treino estimula o crescimento muscular

Uma porção de carne no pós-treino estimula o crescimento muscular

A grande maioria dos praticantes de musculação e de outros atletas que treinam com pesos usam suplementos de proteína whey no pós-treino. Geralmente ingerem um “scoop” de whey, que fornece cerca de 23-24 gramas

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Snack de proteína rápida após o treino

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Uma grande porção de proteína antes de um treino, aminoácidos durante, e proteínas de absorção rápida como a whey ou soja após o treino: Este é o tipo de regime dietético que os atletas com mais conhecimentos usam.

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