O MSM, de nome completo metilsulfonilmetano poderá ser um suplemento interessante para os atletas de força e de musculação.
recuperação muscular
Uma sessão ligeira de cardio acelera a recuperação pós-treino
O treino cardiovascular de intensidade moderada é definitivamente saudável para os atletas que treinam com pesos (musculação, powerlifting, etc.).
A massagem é promissora para a recuperação muscular
Investigadores da Universidade de McMaster descobriram que uma breve massagem de 10 minutos ajuda a reduzir a inflamação no músculo.
Deve-se treinar quando ainda não se sente recuperado?
Já passarem dois dias depois de um treino pesado mortífero e ainda sente os seus músculos como se estivessem em chamas. Ainda não recuperou do treino anterior, mas no entanto vai treinar novamente?
A crioterapia ajuda os atletas a recuperar mais rapidamente
A crioterapia é uma nova tendência no mundo do desporto. E é provável que uma publicação recente na prestigiosa PLoS lhe possa dar um novo impulso.
