Combine a whey com caseína para maximizar a hipertrofia muscular

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Sendo uma proteína de digestão rápida e com o seu elevado conteúdo de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), a proteína whey é a escolha número 1 para aqueles que têm como objetivo ganhar massa muscular.

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Substitutos para os suplementos de proteina

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Se alguma vez se questionou se existem alternativas aos suplementos “clássicos” de proteína, tais como a proteína whey, caseína e de ovo, então este artigo é mesmo o indicado para si.

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Quais são os suplementos que funcionam?

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Uma das questões que mais frequentemente me colocam é a que se segue. “Quais são os suplementos que funcionam?”

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Aspetos positivos e negativos do leite

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O leite continua no centro das atenções de muitas pessoas. Adorado por uns, amaldiçoado por outros, permanece envolvido em polemicas que parecem não ter fim.

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