Progressão da força: A chave para a hipertrofia muscular

Progressão da força: A chave para a hipertrofia muscular

A razão pela qual escolhi o ganho de força, é porque é uma das regras cardinais da musculação e, provavelmente, a mais ignorada no ginásio. Quanto peso aumentou nos exercícios nos últimos 6 meses? Se não faz ideia, continue a ler.

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