Quer desenvolver força? Siga o seu próprio ritmo

Quer desenvolver força? Siga o seu próprio ritmo

De acordo com uma nova pesquisa publicada no “The Journal of Strength and Conditioning”o treino de resistência auto-regulatório proporciona resultados superiores ao treino progressivo standard.

Ler mais

Quando deve mudar os seus exercícios?

Quando deve mudar os seus exercícios?

As pessoas mudam de exercícios a cada 4-6 semanas sem motivo ou razão, porque assim foram instruídas pelas revistas de fitness. Este artigo é a continuação do artigo “Porque razão não deve mudar os exercícios com frequência?”.

Ler mais