Qual é a melhor forma de realizar o press militar, em pé ou sentado?

Qual é a melhor forma de realizar o press militar, em pé ou sentado?

Se fizer o press militar com halteres em pé, irá ter que usar bastante menos peso do que se o fizer sentado e com uma barra. Mas a versão de press militar com halteres em pé proporciona maiores resultados

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