Treino de powerlifting para principiantes

Treino de powerlifting para principiantes

É notoriamente difícil encontrar programas de treino de powerlifting orientados para os principiantes.

Existe uma boa variedade de programas de treino na internet orientados para os principiantes de musculação

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Crescimento Muscular – Parte I: Porquê e de que forma o músculo cresce e se torna mais forte?

Crescimento Muscular - Parte I: Porquê e de que forma o músculo cresce e se torna mais forte?

Em conceito, o treino de musculação é uma prática muito simples. Levanta-se pesos, espera-se algum tempo, e volta-se a fazê-lo novamente.

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Smolov: Como aumentar o seu agachamento em até 45 kgs em apenas 13 semanas.

Smolov: Como aumentar o seu agachamento em até 45 kgs em apenas 13 semanas.

O “Smolov” é um programa de agachamento criado e popularizado na Rússia, que irá aumentar o peso que levanta no agachamento em até 45 kg em apenas 13 semanas, mesmo no caso de ser um atleta recreativo natural, como eu.

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