Potenciando a creatina com bicarbonato de sódio

Potenciando a creatina com bicarbonato de sódio

Um estudo recente comprovou que a combinação de creatina com bicarbonato de sódio aumenta a força e a resistência física.

Para além disso o bicarbonato de sódio também poderá ajudá-lo a perder gordura e a ganhar massa muscular.

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A estranha história do lactato muscular

A estranha história do lactato muscular

A estranha história do lactato muscular: quando o vilão se torna seu amigo. Num artigo publicado no “The Journal of Physiology”, Frank Paoli e colegas, que trabalham na Universidade de Aarhus, na Dinamarca,

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Suplemento de potássio torna o metabolismo da proteína mais eficiente

Suplemento de potássio torna o metabolismo da proteína mais eficiente

As pessoas idosas que ingerem quantidades elevadas de potássio a partir da ingestão de fruta e vegetais, possuem mais massa magra do que os idosos que consomem pouco potássio, isto de acordo com uma investigação publicada recentemente.

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