Para força, o treino de musculação é mais eficaz que as kettlebells

Não há dúvida de que os treinos com as kettlebells nos tornam explosivos e mais em forma, mas se é força que pretende obter, o treino de musculação com barras e discos normais, é um pouco mais eficaz.

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O método da pirâmide de Arnold Schwarzenegger

O método da pirâmide de Arnold Schwarzenegger

Diversificar os meus treinos era um desafio constante para mim. Alguns indivíduos iam para o ginásio e não faziam mais nada excepto séries de 8-10 reps, 15/12 ou 08/06.

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Guia de compras para montar um ginásio em casa (home gym)

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Existem equipamentos de musculação de muitos tipos e formas. Alguns parecem estranhos e funcionam bem, outros parecem bonitos e são apenas peças de lixo. Alguns possuem pouco valor, outros farão toda a diferença.

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O treino de musculação torna-o mais definido

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Se já está bastante definido, o treino cardiovascular irá torná-lo ainda mais definido, e o que se diz acerca do treino cardiovascular também se aplica ao treino de musculação.

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