Qualquer pessoa que tenha como objetivo ganhar quantidades sérias de massa muscular deveria ingerir uma boa quantidade de proteína, e essa quantidade tem que ser ainda mais elevada quando o objetivo é manter a massa
peixe
As melhores fontes de proteína
A ingestão da quantidade suficiente de proteína a partir da sua dieta pode fazer toda a diferença entre obter bons ganhos de hipertrofia ou a completa ausência dos mesmos.
Dieta a chave mestra
Esta regra é bem simples e que todos já estão carecas de saber, mas geralmente é a única que não é seguida corretamente.
Todos vão para a academia, fazem treino hardcore, aeróbio… mas depois o questionamento
Quais são as boas fontes de proteínas? Conclusão
Ok, então esta série saiu um bocado fora de controlo, o que lhe posso afirmar, é que eu tenho muito a dizer acerca do tema da proteína dietética.
Quais são as boas fontes de proteínas? Conteúdo de micronutrientes
Antes de dar esta série por concluída, tenho que discutir um par de outros temas de relevância para a questão “Quais são as boas fontes de proteína?” Um bom bocado do que tem vindo a ser discutido nas outras secções foram um pouco mais no sentido teórico/científico das coisas
