Quanta proteína podemos ingerir por refeição?

Quanta proteína podemos ingerir por refeição?

Uma das mais antigas crenças nos círculos de fitness é a de que o corpo só pode utilizar uma determinada quantidade de proteína por refeição, sendo o excesso é excretado ou seja oxidado.

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Tudo sobre a proteína de ovo

Tudo sobre a proteína de ovo

 

O que é a proteína da clara de ovo (Albumina)? Os ovos, em particular as claras de ovo, têm sido a base e a principal fonte de proteína dos culturistas e outros atletas durante décadas.

A clara de ovo, ou Albumina, é composta por vários tipos diferentes de proteínas:

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