Como aumentar a produção natural de testosterona

A testosterona é uma hormona importante para os homens e até mesmo para as mulheres. Os níveis baixos de testosterona irão afetar a sua disposição, vida sexual e saúde. É a partir dos 18 anos que os níveis de testosterona começam a declinar de forma lenta nos homens.

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Stressado? Os seus níveis de cortisol vão explodir após o treino

Stressado? Os seus níveis de cortisol vão explodir após o treino

Se está a sofrer de níveis elevados de stress no seu dia-a-dia, por exemplo, se faleceu um familiar próximo, se está a divorciar-se ou se encontra numa situação conflituosa – os seus níveis de produção de cortisol aumentam de forma exponencial após o treino.

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