A dor muscular tardia é um indicador do crescimento muscular?

A dor muscular tardia é um indicador do crescimento muscular?

 

Praticamente todos os praticantes de musculação já sentiram as dores pós-treino que se seguem às sessões de treino com pesos, mas será a dor muscular tardia necessária ou ainda um indicador fiável do crescimento muscular?

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No Pain, No Gain?

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Esta afirmação é apenas um mito do fitness e um conselho muito mau? Muitas pessoas parecem pensar assim. Como culturista com 25 anos de experiência de treino e mais de duas dezenas de troféus na minha estante, eu tenho uma outra perspectiva para lhe oferecer…

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