Praticamente todos os praticantes de musculação já sentiram as dores pós-treino que se seguem às sessões de treino com pesos, mas será a dor muscular tardia necessária ou ainda um indicador fiável do crescimento muscular?
No Pain No Gain
No Pain, No Gain?
Esta afirmação é apenas um mito do fitness e um conselho muito mau? Muitas pessoas parecem pensar assim. Como culturista com 25 anos de experiência de treino e mais de duas dezenas de troféus na minha estante, eu tenho uma outra perspectiva para lhe oferecer…
