Treino de musculação? Mas isso vai-me dar a aparência de um homem

Treino de musculação? Mas isso vai-me dar a aparência de um homem

Algumas mulheres ainda não conseguem suportar a ideia do treino de musculação, porque pensam que isso lhes irá dar uma aparência muito masculina e musculosa.

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Para obter os melhores progressos, treine no final da tarde

Para obter os melhores progressos, treine no final da tarde

Num anterior artigo meu, foi-nos explicado de que se trata a ciência da “cronobiologia” e foram dados alguns exemplos de como optimizar o desempenho físico e intelectual, de acordo com o “horário” e especificidades do nosso organismo.

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Treino de Força aumenta os níveis de testosterona em 40%

Treino de Força aumenta os níveis de testosterona em 40%

Citando os investigadores da Universidade de Extremadura em Espanha, num artigo para o Jornal Europeu de Fisiologia Aplicada, “O treino de musculação é realmente uma espécie de terapia hormonal”.

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