Treino de musculação mantém as mulheres em melhor forma do que a terapia de reposição hormonal

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À medida que as mulheres atingem a menopausa, e os seus corpos vão produzindo menos hormonas como o estradiol e a progesterona, e muitas vezes perdem massa muscular e começam a acumular reservas de gordura ao redor da cintura.

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Treino de musculação? Mas isso vai-me dar a aparência de um homem

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Algumas mulheres ainda não conseguem suportar a ideia do treino de musculação, porque pensam que isso lhes irá dar uma aparência muito masculina e musculosa.

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