As pessoas envolvidas no mundo dos desportos e do treino de musculação (treinadores e atletas) reconhecem a importância que a suplementação adequada tem no rendimento desportivo e nos resultados no ginásio.
monohidrato de creatina
A creatina interfere na perda de gordura?
No passado alguns autores publicaram artigos que afirmavam que a toma de creatina durante as dietas para perda de peso pode dificultar ou tornar mais lenta a perda de gordura. Mas será verdade?
O ácido fosfatídico aumenta a força e a massa muscular
Parece que o mundo dos suplementos desportivos está prestes a dar a boas-vindas a um suplemento novo e promissor.
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Quais são os suplementos que funcionam?
Uma das questões que mais frequentemente me colocam é a que se segue. “Quais são os suplementos que funcionam?”
O monohidrato de creatina continua a ser a melhor forma de creatina
Se descontarmos uma elevada ingestão de proteína como parte integrante de uma dieta saudável, a creatina é indiscutivelmente o rei dos ergogénicos naturais.
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