Programa de treino para principiantes

Programa de treino para principiantes

Todos os anos milhares de pessoas começam a praticar musculação pela primeira vez, seja em casa, de forma recreativa e com recurso a alguns equipamentos básicos ou em ginásios mais bem equipados.

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O treino imaginário (quase) pode substituir o treino real

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Os atletas de força que substituam alguns dos seus treinos com sessões em que imaginam um treino com pesos, obtêm quase o mesmo nível de progressão que os atletas que não perdem as sessões de treino.

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