Hoje em dia sabe-se que a forma como nos comportamos e como tratamos o nosso corpo ao longo da vida, pode ter um grande efeito, não só na nossa longevidade como também na qualidade dos anos que vivemos.
longevidade
Quanto mais massa muscular tiver mais tempo irá viver
As pessoas com mais de 65 anos com mais massa muscular têm a menor probabilidade de morte. A massa corporal magra protege à medida que os anos passam.
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Efeito dos comportamentos de estilo de vida sobre o risco de morte
Investigadores do “Centers for Disease Control and Prevention” examinaram a relação entre 4 comportamentos de baixo risco e a mortalidade entre um grupo de pessoas nos Estados Unidos.
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As três regras básicas para uma ter uma vida saudável
O efeito combinado de evitar o tabaco, com uma alimentação saudável e o exercício físico é enorme.
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Antioxidantes: Prevenção de doenças, de forma natural
Quando se trata de aumentar a ingestão de antioxidantes, pesquisas recentes indicam que existem poucos benefícios em obtê-los a partir de suplementos dietéticos.
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