As pessoas envolvidas no mundo dos desportos e do treino de musculação (treinadores e atletas) reconhecem a importância que a suplementação adequada tem no rendimento desportivo e nos resultados no ginásio.
IGF-1
Vantagens das dietas ricas em proteína
Há uma grande quantidade de crenças diferentes em relação às quantidades de proteína que devem ser ingeridas diariamente.
Dormir pouco provoca atrofia muscular
Um défice de sono conduz ao excesso de peso e a um declínio da condição física. Também o torna menos atraente e reduz os níveis de testosterona dos homens.
Proteína whey concentrada, isolada ou hidrolisada? Qual a melhor?
Quando se trata de escolher um suplemento de proteína, ainda são muitos os que ficam confusos com a variedade e tipos diferentes de proteína whey à venda no mercado.
Ácido ursólico: anabolizante da maçã
A camada de gordura da casca das maçãs contém um composto que tem um efeito anabólico. Isto segundo o que escreveram investigadores da Universidade de Iowa em “Cell Metabolism”.
