Os benefícios da creatina

Os benefícios da creatina

As pessoas envolvidas no mundo dos desportos e do treino de musculação (treinadores e atletas)  reconhecem a importância que a suplementação adequada tem no rendimento desportivo e nos resultados no ginásio.

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Dormir pouco provoca atrofia muscular

Dormir pouco provoca atrofia muscular

Um défice de sono conduz ao excesso de peso e a um declínio da condição física. Também o torna menos atraente e reduz os níveis de testosterona dos homens.

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Proteína whey concentrada, isolada ou hidrolisada? Qual a melhor?

Proteína whey concentrada, isolada ou hidrolisada? Qual a melhor?

Quando se trata de escolher um suplemento de proteína, ainda são muitos os que ficam confusos com a variedade e tipos diferentes de proteína whey à venda no mercado.

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Ácido ursólico: anabolizante da maçã

Ácido ursólico: anabolizante da maçã

A camada de gordura da casca das maçãs contém um composto que tem um efeito anabólico. Isto segundo o que escreveram investigadores da Universidade de Iowa em “Cell Metabolism”.

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