A capacidade de força máxima atinge um pico algures ao redor da segunda ou terceira década da vida e pela quinta década começa um declínio gradual.
idosos
O treino de musculação semanal proporciona benefícios cognitivos e económicos a longo prazo
O Jornal “Archives of Internal Medicine” publicou os resultados de um estudo que descobriu que as mulheres de 65 a 75 anos que se envolveram num treino progressivo de musculação, uma ou duas vezes por semana durante 12 meses, tinham melhorado as suas funções cognitivas
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O colesterol proporciona mais massa muscular a indivíduos idosos que treinam
Segundo cientistas de desporto americanos, Quanto mais colesterol os idosos consumirem através da dieta, mais massa muscular desenvolvem com o treino de musculação.
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A hormona de crescimento endógena mantém jovens os atletas mais velhos
Se tem cerca de 45 anos e faz exercício todos os dias, então, irá provavelmente, produzir tanta hormona de crescimento rejuvenescedora como se tivesse cerca de 25 anos.
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Leucina em combinação com treino de musculação para o tratamento da sarcopénia
O envelhecimento está associado a uma perda progressiva do músculo, o que conduz a crescente fragilidade, fraqueza e perda da independência funcional. A sarcopénia é um distúrbio específico de degradação específica comummente descrita como uma perda de tecido muscular magro
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