O treino de musculação semanal proporciona benefícios cognitivos e económicos a longo prazo

O treino de musculação semanal proporciona benefícios cognitivos e económicos a longo prazo

O Jornal “Archives of Internal Medicine” publicou os resultados de um estudo que descobriu que as mulheres de 65 a 75 anos que se envolveram num treino progressivo de musculação, uma ou duas vezes por semana durante 12 meses, tinham melhorado as suas funções cognitivas

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O colesterol proporciona mais massa muscular a indivíduos idosos que treinam

O colesterol proporciona mais massa muscular a indivíduos idosos que treinam

Segundo cientistas de desporto americanos, Quanto mais colesterol os idosos consumirem através da dieta, mais massa muscular desenvolvem com o treino de musculação.

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A hormona de crescimento endógena mantém jovens os atletas mais velhos

A hormona de crescimento endógena mantém jovens os atletas mais velhos

Se tem cerca de 45 anos e faz exercício todos os dias, então, irá provavelmente, produzir tanta hormona de crescimento rejuvenescedora como se tivesse cerca de 25 anos.

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Leucina em combinação com treino de musculação para o tratamento da sarcopénia

Leucina em combinação com treino de musculação para o tratamento da sarcopénia

O envelhecimento está associado a uma perda progressiva do músculo, o que conduz a crescente fragilidade, fraqueza e perda da independência funcional. A sarcopénia é um distúrbio específico de degradação específica comummente descrita como uma perda de tecido muscular magro

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