Um défice de sono conduz ao excesso de peso e a um declínio da condição física. Também o torna menos atraente e reduz os níveis de testosterona dos homens.
hormona crescimento
A hormona de crescimento endógena mantém jovens os atletas mais velhos
Se tem cerca de 45 anos e faz exercício todos os dias, então, irá provavelmente, produzir tanta hormona de crescimento rejuvenescedora como se tivesse cerca de 25 anos.
