Uma única série vs séries múltiplas na musculação

Uma única série vs séries múltiplas na musculação

Tanto os atletas competitivos com os entusiastas do fitness referem melhorias na força e tamanho (hipertrofia) muscular com os programas de treino de musculação que requerem múltiplas séries (normalmente de 3 a 6) por exercício.

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