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hipertrofia

Terapia de calor aumenta a força e a massa muscular

Posted on 10/05/201510/05/2015 by Musculacaonet1 Comment
terapia calor força hipertrofia

Ao longo dos últimos anos, temos vindo a publicar artigos que descrevem técnicas pouco convencionais para promover o aumento da força e

Técnicas de treino para bíceps grandes

Posted on 03/02/2015 by Musculacaonet4 Comments
técnicas treino biceps grandes

Está provado que a maioria das pessoas que frequentam os ginásios, academias e health clubs não o fazem por motivos de saúde, mas sim para

Mais séries = Mais massa muscular?

Posted on 30/01/201505/08/2015 by Fernando Ribeiro5 Comments
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Atualmente existe um número significativo de programas de treino, ao estilo HIT, que defendem a realização de um número reduzido de séries por exercício e

Quantas refeições para hipertrofia?

Posted on 07/01/201505/08/2015 by Fernando Ribeiro1 Comment
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Já alguma vez se questionou acerca de qual será o número ideal de refeições a realizar por dia, para aqueles que pretendem promover o anabolismo muscular e obter uma

Dicas e treino de braços de Phil Heath

Posted on 25/12/201406/05/2015 by Musculacaonet1 Comment
braços Phil Heath

Você quer algumas dicas de treino de braços do Mr. Olympia atual? E que tal duas? Esqueça isso, neste artigo, Phil Heath dá-nos 50 dicas de treino de braços, algumas das quais

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