Na puxada para dorsais, devo usar um agarre próximo ou afastado?

Na puxada para dorsais, devo usar um agarre próximo ou afastado?

Esta é a pergunta mais comum que me fazem quando eu falo acerca da puxada à frente a um novo cliente. Como você irá ver, esta questão também é a raiz de um dos maiores problemas.

Ler maisNa puxada para dorsais, devo usar um agarre próximo ou afastado?

A melhor forma de executar uma puxada na polia alta

A melhor forma de executar uma puxada na polia alta

Você consegue realizar a puxada de forma mais eficiente se levar a barra até ao peito. A forma “antiga”, em que se levava a barra até atrás do pescoço, não isola os músculos da parte superior das costas tão bem, escreveram cientistas de desporto brasileiros

Ler maisA melhor forma de executar uma puxada na polia alta