Quanto mais rapidamente os atletas conseguirem repor os seus líquidos corporais após o treino em clima quente, mais rapidamente recuperam.
glucose
As células musculares absorvem mais glucose com a creatina
As células musculares dos atletas, absorvem mais glucose se os atletas se suplementarem com creatina. No entanto, e, segundo investigadores da Universidade de São Paulo, a creatina não torna o tecido muscular mais sensível à insulina.
Os malefícios da frutose
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