O efeito combinado da whey, creatina e glicose

O efeito combinado da whey, creatina e glicose

Um batido contendo apenas o soro de leite (whey) funciona tão bem como um batido contendo whey e glicose. Um batido que contenha whey, glucose e creatina é um “animal diferente” , isto de acordo com um estudo realizado por Paul Cribb, um nutricionista associado aos suplementos da marca AST.

Ler mais

Low carbs + treino intenso = queda dos níveis de testosterona

Low carbs + treino intenso = queda dos níveis de testosterona

Atletas treinados que a) façam ciclismo intenso durante 1 hora por dia e b) ingiram poucos carboidratos, produzem menos testosterona e mais cortisol, isto dizem os fisiologistas da Universidade da Carolina do Norte no Jornal Europeu de Fisiologia Aplicada.

Ler mais