Uma comparação entre o leite achocolatado e o suplemento pós treino Surge Recovery

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Recentemente, um membro do fórum da T-nation, colocou uma questão acerca da segurança  de um produto para o pós treino para o seu filho de 12 anos, chamado Surge, em vez de leite achocolatado.

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Os carboidratos não são indispensáveis para o seu batido pós-treino de proteína

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Mas este estudo recente demonstra que os carboidratos nem sequer são necessários. Porque é necessário incluir carboidratos no seu batido de proteína? Degradação proteica: A degradação protéica é mais elevada após os treinos. Os carboidratos elevam os níveis de insulina e podem diminuir a degradação proteica após os treinos. Essa é a razão principal pela … Ler mais