O exercício cardiovascular prejudica os ganhos de força e massa muscular?

O exercício cardiovascular prejudica os ganhos de força e massa muscular?

Esta é uma preocupação comum à grande maioria dos praticantes de musculação.

Alguns afirmam que o exercício cardiovascular deve ser completamente evitado, por ser catabólico, outros afirmam que pode ser utilizado

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Potenciando a creatina com bicarbonato de sódio

Potenciando a creatina com bicarbonato de sódio

Um estudo recente comprovou que a combinação de creatina com bicarbonato de sódio aumenta a força e a resistência física.

Para além disso o bicarbonato de sódio também poderá ajudá-lo a perder gordura e a ganhar massa muscular.

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Como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

Como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

Como perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? Musculação com um ligeiro défice calórico. et al. (1996) conduziu um clássico e interessante estudo sobre as mudanças na composição corporal induzidas pelo treino aeróbico e de musculação.

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