Com que frequência é necessário treinar para manter a forma?

Com que frequência é necessário treinar para manter a forma?

É possível que após algum tempo de treino de musculação e de controlo da dieta, tenha conseguido obter um bom desenvolvimento muscular.

No entanto é frequente surgirem imprevistos ou simplesmente períodos

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Um maior volume de treino proporciona mais hipertrofia e força muscular

volume de treino de musculação

Um maior volume de treino aumenta os ganhos de força nas pernas, o recrutamento de células satélite e o tamanho das fibras nas pernas e trapézios. Para além disso: dados acerca da miostatina, IGF1, MGF e companhia.

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